Τεχνική αναπνοής Buteyko από τον Μάριο Πρωτόπαπα στο Medical Nature Center

Για να πάρεις τον αέρα που χρειάζεσαι δεν χρειάζεται να αναπνεύσεις βαθιά, αλλά... σωστά.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να βοηθήσει η εκπαίδευση στην τεχνική αναπνοής Buteyko;

Με την τεχνική Buteyko Breathing μπορούμε να βοηθήσουμε σε διαχείριση κρίσης πανικού και σε όλα τα χρόνια ή οξέα αναπνευστικά προβλήματα, όπως:

  • Άσθμα
  • Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
  • Χρόνιος βήχας
  • Ροχαλητό
  • Χρόνια απόφραξη μύτης (μόνιμα βουλωμένη μύτη)
  • Ιγμορίτιδα
  • Παραρινοκολπίτιδα
  • Χρόνια βραχνάδα (χρόνιο βράγχος φωνής) από υπέρχρηση φωνής, εύκολο λαχάνιασμα ή υπερκόπωση, ΧΑΠ, συχνά κρυολογήματα).
     

Με ποιον τρόπο βοηθάει η μέθοδος Buteyko;

Στο άσθμα και στις άλλες αναπνευστικές παθήσεις η μέθοδος Buteyko ασκεί ευεργετική επίδραση μέσω 5 μηχανισμών:

  1. Μειώνοντας την υπεροξυγόνωση λόγω ταχύπνοιας ή ανάγκης για πιο βαθιά αναπνοή.
  2. Αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου ενδοκυτταρικά.
  3. Μειώνοντας την υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού.
  4. Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου και της αναπνοής κατά την διάρκεια του ύπνου.
  5. Αυξάνοντας την ψυχική ηρεμία.


Στις υπόλοιπες παθήσεις η μέθοδος Buteyko έχει την δυνατότητα να ενισχύσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, για παράδειγμα, κάποιος που κρυολογούσε συχνά να κρυολογεί όλο και λιγότερο.
 

Πόσο διαρκεί μία συνεδρία Buteyko;

Η εκπαίδευση στον καινούργιο τρόπο αναπνοής αποτελείται από 4-6 συνεδρίες που διαρκούν από 40-60 λεπτά η μία και πραγματοποιούνται σε απόσταση 7-10 ημερών η μία από την άλλη. Σε αυτό το μεσοδιάστημα ανάμεσα στις συνεδρίες, ο εκπαιδευόμενος θα ασκείται καθημερινά στο σπίτι του. Οι ασκήσεις αυτές πρέπει να γίνονται από 10 έως 20 λεπτά δύο με τρεις φορές την ημέρα αναλόγως με τον άνθρωπο και την περίσταση. Η προσωπική δουλειά που πρέπει να κάνει ο ενδιαφερόμενος καθημερινά στον δικό του χώρο με τις ασκήσεις αναπνοής είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της εκπαίδευσης.

Οι ασθματικοί μπορούν να κάνουν τις ασκήσεις μέρα παρά μέρα.

Σε άλλους επαρκεί η εκπαίδευση για να μειωθούν σημαντικά τα συμπτώματά τους για μια ολόκληρη ζωή, Άλλοι θα χρειαστούν από καιρού εις καιρό να ασκούνται για κάποια δεκάλεπτα την βδομάδα μόνοι τους.
 

Μπορώ να αποφύγω την εγχείρηση διαφράγματος αν κάνω buteyko;

Είναι πιθανό, αλλά όχι σίγουρο. Το Buteyko θα βοηθήσει σημαντικά στο να μην συγκεντρώνεται βλέννα και να φράσσει το διάφραγμα. Όμως σε περίπτωση που το διάφραγμα είναι πολύ στραβό, ενδέχεται να μην νιώθετε επαρκή την σωστή αναπνοή που θα έχετε επιτύχει με την μέθοδο Buteyko.

Από την πείρα μας στο Medical Nature Center έχουμε δει ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ανάγκης χειρουργικής επέμβασης, υπάρχει σημαντικότατη ωφέλεια από την μέθοδο Buteyko, έτσι ώστε πολλές φορές δεν χρειάζεται να καταφύγει ο ενδιαφερόμενος σε χειρουργείο.
 

Από ποια ηλικία μπορούμε να κάνουμε Buteyko;

Από 5 ετών και πάνω.

 

Σε ποιες περιπτώσεις δεν επιτρέπεται να κάνουμε Buteyko;

Σοβαρή αντένδειξη είναι η βαριά υπέρταση και οι σοβαρές καρδιοπάθειες.

 

 

Ρωτήστε ό,τι άλλο θέλετε γραπτώς εδώ τον Εκπαιδευτή Buteyko Μάριο Πρωτόπαπα.